韓國最年輕的烘焙師傅高上振 寫給初學者的第一本天然發酵麵包食譜 20種天然酵母X 62種健康麵包 養酵母、揉麵團、細心慢做， 在自家廚房，一起陪麵包長大。   　　這是一本從天然酵母的做法開始，強調健康、美味、簡單、零添加的天然發酵麵包食譜。   　　常見的食材經過發酵後，都可以成為製作麵包的天然酵母原料。作者依照季節，選出20種適合做成麵包的天然食材，例如：成功率高的葡萄乾種、番茄種、麵粉...

每個瑜伽練習者都該知道的神話故事 最全面的瑜伽體位法學習手冊 　　經典瑜伽體位法多源自印度神話故事 　　每個動作背後都有其代表的靈性意義 　　閱讀26則神話故事，了解31式常見體位法的來源 　　能確實掌握這些體位法的精髓，將動作做得更好並有更多體會 　　同時擴展視野，深入到內在的靈性追尋 　　達到瑜伽體位法所追求的身心靈合一 　　古老印度瑜伽真正的探索之道，是由外在粗鈍的色身，轉化至內在...

動物警察達克比又出來辦案了！ 　　繼第一集找出動物界的仿冒大王、第二集發現動物的另類育兒行為、第三集介紹動物世界的射擊高手、第四集尋找用「聲音」捕食的動物，這次的案件，連經驗豐富的達克比都被搞得頭昏眼花呢！ 　　哇！動物界竟然也有「實力派演員」， 　　牠們只要靠假死和假裝受傷的絕招， 　　就能輕鬆躲避敵人、捕獲獵物、繁衍後代，真是太神奇了！ 　　快！跟著達克比一起去偵破這些「演出來」的懸...

　　從零開始練，快速排毒消脂！ 　　燃脂瑜伽動作，練成吃不胖體質； 　　肚子、手臂、象腿、肥臀一起瘦，甩肉變女神！ 　　告別大小臉、緊緻頸部線條、鍛造挺直背脊、美化手臂線條、矯正美胸、提高臀位線、雕塑修長美腿、結實腰部肌肉、消除小腿肚與大腿內側脂肪…… 　　「能量手印──冥想靜心」：舒緩疲憊和緊張的身心，增加生命力。 　　「入門──嬰兒式」：放鬆背肌和脊椎，告別壓力性肥胖。 　　「凸顯性...

故事從身體裡被拖出來 斬開後再縫合，撕裂後又黏貼 拼湊成母親與故鄉的樣子 有血、有肉，由恨生出愛 這一本光明的厄運 　　「我老早就想寫自己的母親。就算頭腦一片空白。就算題材老套。 　　我不確定這是不是愛。哪個人不想天長地久地把母親保存下來。」 　　詩人暨繪本作家馬尼尼為的直覺式衝擊，以創作為刀，剪下生命記憶，時空、色彩、氣味、聲響，任情緒與意識流瀉，碎裂的句子、段落、詩句和畫作彼此交疊覆...

打造風靡全亞洲的都敏俊級韓式巧克力腹肌！ 練成巴西隊內馬爾讓全球女生都尖叫的人魚線！ 青花魚教練全新升級版大開本最詳細健身書， 1天10分鐘，讓贅肉咻～消除的4周4階段瘦身計畫！   不需任何器材，一次做到暖身、有氧、全身、緩和的空手運動， 快速消除體脂肪，鍛鍊出鋼鐵般肌肉！ 達到瘦身、恢復肌膚、身體健康的一石三鳥效果！ 　　隨書附贈青花魚教練海外授權全球第一獨家DVD！ 　...

《食物與廚藝——奶·蛋·肉·魚》以人類初始，開啟生命之旅。人類是哺乳動物，也就是「吃奶的生物」，就跟所有哺乳動物一樣，吃下的食物就是乳。乳是母親從自己豐富多樣、複雜有趣的飲食中所提煉出來的精華，一口便可以吞下。你知道嗎？要打出綿密的奶泡，該選用低脂乳還是高脂乳？濃稠的蛋清和稀薄的蛋清，哪種比較新鮮？又香又濃郁的油魚是低脂魚種還是高脂魚種？微波加熱究竟會不會有輻射殘留在食物上？奶、蛋、肉、魚是...

史上第一本結合中醫穴道按摩、西醫物理治療及飲食營養調理，全方位照顧腸胃的專書，將讓你腸腸美滿，胃裡幸福！ 　　本書首次跨領域，從西醫、中醫等角度，教大家如何照顧自己的腸胃，同時，也由專業的物理治療師和營養師，設計適合有腸胃道疾病困擾的朋友們做的運動、吃的飲食，希望每位讀者都能在書中找到適合自己照顧好腸胃道的方法。 　　給你知識，更給你方法 　　本書由三軍總醫院胃腸肝膽科主治醫師黃天祐所主筆，...

如同FBI心理分析員常用調查法的「身體側寫術」， 可根據行文舉止分析心理傾向， 掌握自己與競爭者、夥伴彼此「身體個性」， 防止陷入健康困擾與工作危機， 擁有好工作、好業績，好人緣、好戀情、好健康！ 　　「科技業過勞壓力大，三個月痛失五位菁英」最近職場問題頻傳，憾事接二連三發生，使得職場健康管理備受矚目。 　　一直以來，對諸多專注投入工作的人來說，工作與健康一個是魚、一個是熊掌，怎...

本書打破以往練習瑜伽給人只是健身的概念，而是突出女性在塑形和氣質上的提升。特別針對女性瘦身、豐胸、美腿、排毒?減壓這幾個方面，逐一給出適合的瑜伽動作，例如：減少頸紋的魚式；纖背的前屈式；祛痘的清涼呼吸法……不用美容產品，通過健康的運動方式解決現代女性五大身心問題：壓力過大，職業勞損、長期久坐、光照不足、錯誤減肥，塑造美麗健康的新女性。

　一件八十年前的真人真事被後人戲劇化地費心重構出，一個消失久遠的人物場景再度栩栩如生的歷歷在目，一段看似小格局的男女情事卻躍然出大時代生命的史詩魅力，《獄中情人》堪稱是近年來難得一見的抒情佳作。　我們都知道，每一個地方的傳統都有它至為宏大的意義，它包含了一切因緣際會所造成背景的歷史意識，在這意識中，它也包含了認知性，即過去不僅只有過去性，同時也具有現在性。由此可知，歷史的真正意義不是回顧而是...

　　「滿月瑜伽日曆瘦身法」的使用方法  　　從滿月起的2週是易瘦期間  　　從新月起的2週是培養不易胖體質期間  　　隨著月亮的圓缺，身體也有陰晴變化  　　1天只做1個招式，為何能變瘦？ 　　秘密1 跟隨月亮的節奏，進行骨盆排毒  　　秘密2 迅速脂肪燃燒的勝利呼吸法  　　開始實行前，需事先掌握的7件事   　　~日曆瘦身法~ 　　滿月  　　第1天「滿月式」  ...

　一件八十年前的真人真事被後人戲劇化地費心重構出，一個消失久遠的人物場景再度栩栩如生的歷歷在目，一段看似小格局的男女情事卻躍然出大時代生命的史詩魅力，《獄中情人》堪稱是近年來難得一見的抒情佳作。　我們都知道，每一個地方的傳統都有它至為宏大的意義，它包含了一切因緣際會所造成背景的歷史意識，在這意識中，它也包含了認知性，即過去不僅只有過去性，同時也具有現在性。由此可知，歷史的真正意義不是回顧而是...